Чем сегодня дышит Ташкент?

Все мы помним Ташкент – Звезду Востока, город, которым восхищались абсолютно все. Восхищались его красотой, уникальной архитектурой, и конечно же чистым воздухом. Сегодня мы видим город, практически лишенным зеленого покрова - город с загрязненным воздухом, которым уже сложно дышать. Пульмонолог Арифханова Назима рассказала об опасности загрязненного воздуха и поделилась рекомендациями, которые помогут защититься от воздействия вредных частиц.

 

 

Арифханова Назима Нуриддиновна, пульмонолог, РСНПМЦФиП

 

- Что на самом деле является загрязненным воздухом, и когда можно считать, что ситуация очень плохая?

 

Уже специалисты высказались, что воздух в Ташкенте загрязнен не только пылью разного состава (пустынной, солевой с Аральского моря, строительной, дорожной), но и тяжелыми элементами от выхлопных газов огромного количества автомобилей, строительной техники, выбросами промышленных предприятий, теплиц и т.д.

 

В понимании врача загрязненный воздух – это воздух, которым сложно дышать от нехватки кислорода и который засоряет организм (легкие, кровеносную систему) и поражает жизненно важные органы, вызывая при этом опасные болезни вплоть до непоправимых последствий.  

 

 

- Какие дыхательные заболевания вызывает загрязненный воздух?

 

Такой загрязненный воздух, как мы сейчас наблюдаем в Ташкенте, вызывает на начальном этапе аллергические заболевания, засорение дыхательных путей и астматические заболевания. Далее, микрочастицы уже проникают в кровь через альвеолы легких и поражают органы. Это большой риск к началу онкологических заболеваний, ишемической болезни, инфаркта и инсульта. Постоянно дышать таким воздухом – не просто вредно, можно сказать, смертельно опасно. 

 

 

- Какие типы загрязнителей присутствуют в воздухе, и как они вредны для здоровья?

 

В последнее время мы часто слышим про так называемые частицы PM2.5. Это и есть те самые опасные микрочастицы, которые могут проникать в кровь через легкие. Кроме того, легкие не восстанавливаются (как это может делать печень, например) и с каждым засорением они все хуже функционируют. Нужно понять, что вредные микрочастицы оседают в легких и в других жизненно важных органах навсегда. 

 

 

- Каково состояние человека, когда на него действует загрязненный воздух?

 

Это зуд в горле, глазах, нарушение дыхания, кашель, усталость, утомляемость, головные боли, дискомфорт и неудобства.   

 

 

- На сколько воздух загрязнен в Ташкенте?

 

Ежедневно мы видим, что Ташкент входит в топ 10, а то и в тройку городов мира с самым загрязненным воздухом. Это чрезвычайная ситуация и государству нужно принимать срочные меры для спасения ситуации. 

 

 

- Как следует поступать людям, живущим в городах с загрязненным воздухом?

 

Необходимо установить большое количество датчиков загрязнения воздуха по всей стране. Постоянно мониторить состояние воздуха и избегать продолжительное нахождение на открытом воздухе, когда датчики показывают вредный уровень. К сожалению, от такого загрязнения сложно спрятаться. Рекомендуется выбирать время с наименьшим показателем датчиков и проводить отдыхи в парках с густыми деревьями, чтобы хотя бы как-то насытить организм кислородом.

 

 

- Практические советы для минимизации вреда от загрязненного воздуха

 

• Носите маски при высокой концентрации вредных частиц. Эффективные маски должны иметь класс защиты от PM2,5. Но не постоянно, старайтесь находиться там, где воздух чище чтобы дышать полной грудью. Постоянное ношение масок может дать обратный эффект.

• Выращивайте побольше домашних живых цветов. Это добавит больше кислорода.

• Насыщайте организм витаминами.

• Пейте больше чистой воды.

• Увлажняйте воздух.

 

 

Рекомендации для разных возрастных групп:

 

Для детей:

• Используйте маски для детей предназначенные для защиты от PM2,5. Правильно подберите маску, следите чтобы она надежно прилегала к лицу.

• Постарайтесь уменьшить время, проведенное детьми на улице, особенно в периоды повышенной концентрации частиц в воздухе.

• Обеспечьте чистый воздух в помещении, используйте очистители воздуха. Убедитесь, что вентиляция в доме хорошая.

 

Для взрослых:

• Взрослым также нужно воспользоваться масками, предназначенные для фильтрации мельчайших частиц.

• Избегайте физической активности на улице. Постарайтесь не заниматься спортом на открытом воздухе в периоды пиков загрязнения.

• При движении по улицам старайтесь избегать мест с интенсивным движением, где концентрация частиц может быть выше.

• Регулярно убирайте пыль в доме, используя влажную уборку, чтобы минимизировать наличие частиц в воздухе внутри помещения.

 

Для пожилых людей:

• Строго следите за состоянием здоровья. Люди старшего возраста более уязвимы, так как они могут иметь хронические заболевания, которые обостряться под воздействием загрязненного воздуха. Наблюдайте за здоровьем и обращайтесь к врачу при необходимости.

• Устанавливайте фильтры воздуха для использования внутри дома. Они помогут уменьшить количество вредных частиц в воздухе.