Женщины едят больше во второй половине цикла
Yangiliklar
Yangilangan:
Молодые женщины (18-45 лет) потребляют на 10 % больше калорий во второй половине менструального цикла. Эксперты связывают увеличение аппетита с колебаниями гормонов. Читайте подробности в материале.
Новое исследование выявило влияние менструального цикла на потребление калорий среди молодых женщин в возрасте от 18 до 45 лет, с индексом массы тела 22,5 и со средним возрастом 25 лет.
Типичный менструальный цикл делится на 3 фазы — фолликулярную фазу, овуляторную фазу и лютеиновую фазу, — и каждая фаза характеризуется колебаниями гормонов яичников эстрадиола и прогестерона.
Общая картина показала, что во второй половине менструального цикла девушки потребляют в среднем 1959 калорий в день, в то время как в первой половине цикла – 1791 калорию в день. То есть разница, выявленная в ходе эксперимента, составила приблизительно 168 калорий в день, что на 10 % больше, чем в первой фазе.
Причина увеличения аппетита – повышение уровней женского гормона эстрогена и гормона, отвечающего за подготовку организма женщины к беременности – прогестерона.
Знание того, что организму нужно будет больше питательных веществ во второй половине менструального цикла позволит изменить питание и тренировки, основываясь на особенностях организма.
Ko‘rishlar: 128
https://anatomica.uz/uz/articl...
