Долгое сидение ускоряет старение
Yangiliklar
Yangilangan:
Если вы молоды и занимаетесь спортом, долгое сидение может нанести вред вашему организму.
Новое исследование Университета Колорадо и Калифорнийского университета показало, что миллениалы проводят в сидячем положении больше 60 часов в неделю. Это включает поездки на работу, долгие зум-звонки и вечерний просмотр сериалов.
Новое исследование Университета Колорадо и Калифорнийского университета показало, что миллениалы проводят в сидячем положении больше 60 часов в неделю. Это включает поездки на работу, долгие зум-звонки и вечерний просмотр сериалов.
Даже если следовать рекомендациям по минимальной физической нагрузке (около 20 минут в день), это не компенсирует все негативные эффекты долгого сидения. Исследовательница Чандра Рейнольдс говорит, что важно меньше сидеть и больше двигаться. Или хотя бы совмещать оба варианта.
Для исследования взяли данные более тысячи человек, включая 730 близнецов. Оказалось, что те, кто активно тренируется по 30 минут в день, выглядят и чувствуют себя на 5-10 лет моложе тех, кто сидит столько же, но не занимается спортом. Правда, даже активные тренировки не могут полностью нейтрализовать вред от долгого сидения.
Для исследования взяли данные более тысячи человек, включая 730 близнецов. Оказалось, что те, кто активно тренируется по 30 минут в день, выглядят и чувствуют себя на 5-10 лет моложе тех, кто сидит столько же, но не занимается спортом. Правда, даже активные тренировки не могут полностью нейтрализовать вред от долгого сидения.
Ko‘rishlar: 0
https://anatomica.uz/uz/articl...
