Как недосып влияет на ваше состояние
Новости
Обновлено:
Ученые выяснили что, даже небольшие изменения в продолжительности сна могут сильно влиять на наше самочувствие.
В исследовании в США взяли группу студентов и поделили их на три части. Первая группа стала спать чуть больше обычного, вторая - как обычно, а третья - меньше. Далее они проверяли, как это повлияло на их настроение, эмоции и общее состояние.
В исследовании в США взяли группу студентов и поделили их на три части. Первая группа стала спать чуть больше обычного, вторая - как обычно, а третья - меньше. Далее они проверяли, как это повлияло на их настроение, эмоции и общее состояние.
Выяснилось, что те, кто спал на 46 минут дольше, чувствовали себя намного лучше: они были бодрее, активнее ставили перед собой цели и чаще испытывали чувство благодарности.
А вот те, кому пришлось спать на 37 минут меньше, заметили обратные эффекты: настроение ухудшилось, появилось чувство усталости, и вообще им стало труднее справляться с повседневными делами.
Просмотры: 19
https://anatomica.uz/articles/...
