Плавать с пеленок

0

Грудничковое плавание – очередной модный тренд или реальная польза для здоровья малыша? Мы спросили об этом тренера Есению Пифтор и педиатра Ленару Сахиеву

Есения Пифтор
тренер по плаванию,
медицинский центр Eramed

Для чего нужно грудничковое плавание?
Это единственно доступный малышу в данном возрасте вид спорта, с помощью которого можно укрепить его здоровье. Такой ребенок растет и развивается быстрее сверстников. Меньше болеет, ведь это естественное закаливание.

Плавание влияет и на интеллектуальное развитие. Именно в первые месяцы жизни активно формируются структурные элементы мозга, и вы можете этому поспособствовать. Конечно, вряд ли получится с трехмесячной крохой начать изучение иностранных языков, но результат обязательно будет заметен. Благодаря физическим нагрузкам растущий мозг лучше снабжается кислородом и необходимыми элементами.

Совместимы ли массаж и тренировки в воде?
Они хорошо сочетаются друг с другом. Рекомендую чередовать занятия: день – массаж, день – плавание. Делать сразу и то, и другое не советую. Это станет большой нагрузкой для ребенка.

Когда следует начинать занятия?
В зависимости от правил бассейна и самого тренера, приобщать малыша к плаванию можно уже с 1,5–2 месяцев. К этому времени пупочная ранка должна полностью зажить.

В каких случаях можно заниматься плаванием, а когда этого делать не стоит?
Чаще всего молодые мамы с грудничками приходят ко мне по собственной инициативе, а не по назначению врача. В любом случае необходима предварительная консультация педиатра и невролога. Специалист может как порекомендовать занятия в воде, так и отговорить от них, если есть противопоказания.

Когда рекомендуется грудничковое плавание?

  • Малыш родился значительно раньше или позже установленного срока
  • Задержка внутриутробного развития
  • Врожденные пороки сердца (но это может быть и противопоказанием, поскольку не на всех стадиях лечения разрешено заниматься плаванием)
  • Проблемы, возникшие во время родов: например, перенесенная асфиксия и последствия искусственной вентиляции легких
  • Поражения центральной нервной системы
  • Задержка психического развития, речи
  • Аутизм, ДЦП, синдром Дауна и другие серьезные патологии
  • Заболевания суставов , нарушения двигательных навыков
  • Гипертонус или вялость мышц
  • Кривошея
  • Нарушения сна, тревожность
  • Гиперактивность малыша
  • Колики
  • Слабый иммунитет (включая детей, которые часто и длительно болеют, постоянно простывают)

Когда водными процедурами увлекаться не стоит:

  • эпилепсия

(здесь нужно уточнить: с эпилептическим синдромом плавать можно! Тогда почему его относят к противопоказаниям? Потому что есть определенные риски. Мама и тренер такого малыша должны владеть техникой оказания первой помощи. Ребенку во время занятий желательно близко контактировать с мамой или другим родственником. Врач непременно должен дать разрешение на такие упражнения! Ведь степени и разновидности эпилептического синдрома бывают разные);

  • болезни, симптомом которых является повышенная хрупкость костей;
  • врожденные пороки сердца (помним, что в некоторых случаях это может быть и показанием к занятиям грудничковым плаванием).

Временные противопоказания:

  • простудные заболевания
  • сыпи (кроме пищевого дерматита. Но тренеру в данном случае стоит снизить нагрузку для малыша)
  • конъюнктивит
  • синий носогубный треугольник
  • тяжелое астматическое дыхание
  • нарушение целостности кожного покрова

Важнейшее противопоказание – больной тренер. Заболели – отлежитесь, ведь каждый из нас несет ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье окружающих!

А мамам можно участвовать?
Мама играет ключевую роль в жизни малыша, и тренировки – не исключение. Конечно, она будет наблюдать за процессом плавания. Но не стоит приходить на занятия всей семьей – тренер не допустит этого как минимум из-за того, что кроха будет отвлекаться и нервничать. Достаточно присутствия одного родственника.

Когда ребенку исполнится год, мама может включаться в «работу» с бортика: подать мячик, принять пойманную игрушку, помочь инструктору успокоить или уговорить малыша что-то сделать. Я очень люблю такое сотрудничество, потому что у маленького человечка появляется доверие к воде и занятиям.

Не только мама, но и любой другой человек (папа, бабушка, няня) могут с тем же успехом водить малыша на занятия.

Кроме того, в практике плавания используется вид занятий «мама+малыш» (или «папа+малыш»). Родитель вместе с ребенком находится в воде и выполняет упражнения, которые показывает и контролирует тренер.

Все зависит от правил бассейна и личных предпочтений инструктора. У меня вы можете сидеть на стульчике и смотреть за ходом занятия, а можете выйти. Тренировки «мама+малыш» мы исключили. Это связано с правилами посещения бассейна, которые запрещают взрослым (кроме тренеров) входить в воду.

Как часто можно заниматься грудничковым плаванием?
Здесь важно не количество, а систематичность. Тренировки три раза в неделю считаются оптимальными. Есть также занятия курсами: например, десять посещений бассейна, а потом перерыв. Но это обычно делается в профилактических целях.

Что нужно принести с собой в бассейн?

У вас должны попросить:

  • медицинские справки (086, от педиатра, дерматолога, невролога, терапевта – в зависимости от правил бассейна);
  • плавательные трусики или подгузники для малыша, купальный костюм для взрослого (с 1,5-2 лет уже можно использовать шапочку и начинать знакомить ребенка с очками для плавания);
  • сменную обувь (в том числе для сопровождающих);
  • полотенце;
  • мыло;
  • мочалку.

Обязательно принимайте душ перед заходом в воду.

На что обратить внимание при выборе бассейна?

За систему очистки можно не переживать: сейчас во всех бассейнах устанавливаются фильтры. Обеззараживающие средства используются по ГОСТу, пробы воды постоянно отправляют в СЭС. За рубежом могут применяться другие методы обеззараживания, которых у нас пока нет: например, ультрафиолетовыми лучами.

В бассейне должны быть игрушки. Это необходимо для развития грудничка. Обязательно спросите, как обрабатываются мячи и другие предметы (а они должны обрабатываться!).

Обратите внимание на температуру воды. Малыши должны заниматься только в теплых бассейнах (30–34°C).

Пеленальный столик – отличный бонус.

Тренер должен быть квалифицированным, а еще должен вам нравиться. Это действительно важно: напряженная во время занятий мама – напряженный ребенок.

Малыши любят воду!

Ленара Сахиева
педиатр центра
Tomatis – Ташкент 

Грудничковое плавание – один из самых безопасных и эффективных способов улучшить детское здоровье. Такие занятия укрепляют все важные системы организма – дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную, а также опорно-двигательный аппарат.

Лучше всего начинать плавать до трехмесячного возраста. До этого момента у грудничков сохраняются врожденные рефлексы, благодаря которым они способны удерживаться на воде. Кроме того, у них есть инстинкт задержки дыхания, что очень важно для обучения.

Что дают подобные занятия:

– улучшается координация;

– суставы становятся более подвижными;

– мозг, сердце и легкие лучше работают;

– стимулируется кровоснабжение;

– ребенок растет выносливым, хорошо ест и крепко спит, меньше болеет.

Плаванием желательно заниматься после сна, когда у малыша хорошее настроение. Продолжительность тренировки – не более 15–30 минут в день, до появления первых признаков переутомления (их необходимо знать инструктору). По рекомендации врача в занятие можно включать гимнастику с элементами массажа, гидромассаж. При этом важна квалификация тренера: он должен учитывать индивидуальные особенности развития грудничка, использовать правильные методики.

Главное – плавание должно приносить крохе радость! Если ребенок смеется, размахивает ручками и ножками, значит, получает удовольствие от нахождения в воде. Получайте и вы удовольствие вместе

 

Текст: Екатерина Соколова

0
    0
    Ваша корзина | Sizning savatingiz
    Ваша корзина пуста | Savatingiz bo'shВернуться к покупке | Sotib olishga qaytish