Другая кожа

Если бы не мои пятна, я бы нашла другую причину, чтобы не любить своё тело, как находили все мои ровесницы, по-разному переживая свои комплексы . Я живу с витилиго с 13 лет. Раньше говорила: «болею витилиго». Потребовалось много времени, чтобы понять, — это не болезнь. Родители водили по врачам, травникам Читать дальше…

Как перестать трогать лицо руками

ВОЗ рекомендует для защиты от заражения коронавирусом не трогать лицо (особенно рот, нос и глаза). Проблема в том, что люди трогают лицо в среднем от 16 до 23 раз в час (!). И эти действия нельзя назвать осознанными. Поэтому мы подготовили инструкцию, которая поможет вам в нелегкой борьбе с этой привычкой. 1. Не держите руки пустыми В от­ли­чие от мы­тья рук, прикосновения руками к лицу больше относятся к под­со­зна­тель­ным Читать дальше…

2 БЫСТРЫХ СПОСОБА ПОДТЯНУТЬ МЫШЦЫ ЖИВОТА И БЕДЕР

Похоже, споры о том, как оперативно подготовиться к лету никогда не утихнут. В нашем wish-list всегда значится упругая и гладкая кожа, подтянутые мышцы ягодиц и пресса. Есть физические нагрузки, которые безусловно помогут. Но мы здесь именно для того, чтобы поделиться с вами секретами, как избежать нагрузок и быстрыми темпами привести Читать дальше…

Семинар «Матрица здоровья»

1 марта в коворкинг центре C-Space пройдет первый семинар цикла «Матрица здоровья. 5 элементов», где журнал ANATOMICA примет участие, как информационный партнер. Приглашенные спикеры: Екатерина Кадалашвили — сертифицированный фитнес-тренер, нутрициолог, Health coach. Специалист по движению, руководитель групповых программ Chekhov Family Fitness. Назира Халимбетова — врач общего профиля, специализация кардиологии и Читать дальше…

Управляй стрессом

Стресс — не всегда плохо. Но продолжительный (хронический) стресс может привести к проблемам со здоровьем. Профилактика хронического стресса может снизить риск возникновения серьезных заболеваний, таких как болезни сердца, ожирение, высокое кровяное давление и депрессия. А также предотвратит нарушение памяти, трудности в принятии решений и невозможность получить удовольствие. Вы можете избежать Читать дальше…