5 продуктов, которые стоит включить в свой рацион

Опубликовано ANATOMICA в

Золотой призер чемпионата Шаолиня по Традиционному Ушу, бронзовый призер Чемпионата Мира по Ушу, дважды золотой призер национального чемпионата США — Анна Сулейман, родилась в Ташкенте. И уже 6 лет живёт в Америке.

Прошла обучение в монастыре Муантин, в горах Удан (Китай). Изучала оздоровительный цигун, Тай Чи и даосскую йогу. Закончила школу йоги Yogaworks, а так же отучилась в Перинатальном Центре Йоги в Нью-Йорке. При помощи инструментов из практики йогов избавилась от мучившей её долгие годы аллергии. Делится с нами пятью суперфудами, пользу которых трудно переоценить:

Семена льна

Помогают в работе кишечника и избавляют организм от токсинов, канцерогенов и холестерина.

Семена льна богаты содержанием Омега-3 жирных кислот, витаминов группы В, селеном, клетчаткой, магнием.

Семена кунжута

Кладезь углеводов, белков, аминокислот, и витаминов A, B, C, E. А кальция в кунжуте больше, чем в сыре, твороге и йогуртах.

Крестоцветные овощи

(брокколи, цветная, кочанная, брюссельская капуста, кольраби и др)

     Must have для профилактики онкозаболеваний.

Любой представитель крестоцветных содержит в себе исключительный набор полезных веществ: белки, жиры, углеводы, аминокислоты, витамины, микроэлементы. Крестоцветные помогают в работе нервной, эндокринной и сосудистой систем, сохраняют зрение, улучшают свертываемость крови.

Свежий корень имбиря

    Укрепляет иммунную систему и не дает заболеть даже в -30 °C.

Имбирь также разжижает кровь, снижает артериальное давление, помогает похудеть, освежает дыхание, благодаря витаминам, аскорбиновой кислоте, ретинолу, аминокислотам, содержащихся в составе.

Яблочный уксус

Помогает при желании сбросить вес и нормализует уровень сахара в крови. Особенно будет полезным заядлым сладкоежкам.

Помните, что нельзя употреблять уксус неразбавленным и в больших количествах.

Помните, что наряду с полезными свойствами, у каждого продукта есть и противопоказания к употреблению.